5 consejos para evitar los atracones

CEAC Blog

22-12-2010

Llegan las fiestas y con ellas las grandes comilonas. Para hacernos una idea, en una comida habitual podemos ingerir unas 800 Kcal y en una Cena de Navidad se puede llegar a unas 2000Kcal. Para evitar los excesos de estas fechas, os proponemos 5 consejos que seguro que os ayudarán a prevenir los atracones.

1. Evita comer de forma compulsiva. Dedícale tiempo a saborear la comida tranquilamente.

2. No te saltes ninguna comida del día

3. Bebe mucha agua y modera el consumo de alcohol

4. Controla las cantidades de dulces que ingieres

5. No olvides practicar algo de deporte

Así que ya sabes, disfruta de estas fiestas con unos hábitos saludables!

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