Alivia el estrés mediante el poder de la respiración
CEAC Blog
La vuelta a la rutina nos produce a la mayoría algo de estrés y tensión. En ocasiones esto conlleva sentirnos agotados, sin fuerza y sin energías y a padecer dolencias, como por ejemplo dolores de cabeza.Por ello os recomiendo ver este vídeo del DR.Deepak Chopra. El DR.Deepak Chopra es un médico y escritor hindú influenciado por la medicina Ayurveda (medicina procedente de la India).En este vídeo, nos enseña unos simples ejercicios para recargarnos de energía y aliviar tensiones mediante algo tan natural como la respiración.
Algunos consejos:
- Para aliviar el dolor de cabeza, respirar por la fosa nasal izquierda, tapando la derecha, durante cinco minutos.
- Para recargar “las pilas” y aliviar el cansancio, tapa la fosa nasal izquierda y respira por la derecha durante unos minutos. Esta técnica es muy eficaz y sencilla tanto para adultos como para niños.
Si la probáis, contadnos los resultados.
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