Aquagym

CEAC Blog

26-10-2010

El aquagym es un programa en el que se realizan actividades gimásticas propias del medio terrestre, adaptadas en el medio acuático.

Este tipo de ejercicio físico tiene las siguientes características:

- Mejora de la condición física

- Ayuda a perder peso, ya que es un ejercicio aeróbico

- Bajo riesgo de lesión

- Se trabajan todos los músculos del cuerpo al mantener la posición y al tratar de vencer los movimientos del agua

- Debido al agua y su temperatura, se consigue un efecto relajante a la vez de tonificante

- Es practicable por la gran mayoría de la población

- Se hace con música y en grupo

En el medio acuático nuestro cuerpo se encuentra en una situación de ingravidez. Por ello sus actividades se consideran de bajo impacto articular y muy recomendadas para personas con artrosis, osteoporosis, sobrepeso y obesidad.

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