Cuida tus pies, actividad recomendada.

CEAC Blog

02-12-2010

Los pies normalmente son la parte del cuerpo que mas se descuida, y son ellos los que nos llevan o nos traen. Es necesario, entonces proporcionarles todos los cuidados necesarios para mantenerlos saludables. A continuación unos consejos para el cuidado de los pies, que bien puede ser un baño relajante o un práctico ejercicio para mantenerlos al cien.
Consejos para el cuidado de los pies:

Baño relajante para los pies

• Sumerge tus pies en agua tibia, poniendo en el agua un puñado de sal marina, un poco de té de menta o manzanilla, o unas gotas de esencia de naranjo. Dales un masaje en la noche y notaras la diferencia.

• Si los tienes muy hinchados: alterna baños de agua fría con caliente. Se estimula la circulación sanguínea.

Cuidados para los pies

• En casa, trata de permanecer descalzo o con medias de algodón que permitan respirar a la piel.

• Si tienes los pies planos, intenta caminar sobre las puntas de tus pies y mantener el cuerpo bien erguido, con los hombros relajados.

• Cada vez que puedas descansa con los pies en alto. Cuando estés en tu cama pon una almohada en tus pies, esto hará que estén altos y permitirá una mejor circulación de la sangre.

• Anda de puntillas, por toda la casa, para estirarlos.

• Fricciónalos con alcohol alcanforado después de lavarlos.

• Para evitar el sudor es cómodo remojarlos en un té de lavanda y salvia.

• También puedes frotarlos con una piedra pómez, secarlos y aplicarles una buena hidratante.

• Para mantener sanos tus huesos, incorpora vitamina D a tu dieta, o toma el sol prudentemente ya que te provee equivalentemente de esta vitamina.

• Una vez a la semana, úntalos bien de crema, ponte unos calcetines de algodón y duerme con ellos puestos toda la noche.

Masaje relajante para los pies

• Date un automasaje mientras estas frente a tu computadora. Apoyando tus pies sobre una pelota de tenis y muévelo desde los dedos al talón, de modo que la pelota ruede por debajo de la cara interna del pie y arco.

• Procúrales, periódicamente, un masaje con crema hidratante.

Ejercicio para los pies

• Si quieres evitar la aparición de varices, pon en práctica este ejercicio con regularidad: Sentado o acostado, extiende tu pierna derecha y describe pequeños círculos con el pie sin mover la pierna. Realízalo en ambos sentidos y ve alternando el pie.

• Otro ejercicio para los pies: Sentado, agarra un pie, cada vez, y apóyalo, sobre la otra rodilla. Rodéalo con las dos manos y tasajéalo, de forma circular e intensa.

fuente texto: consejosdesaludbellezaymoda

Fuente imagen: hoycumple

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