Estreñimiento

CEAC Blog

10-09-2014

Es indiscutible, que en el mercado podemos encontrar infinidad de fármacos con efecto laxante que nos prometen acudir al trono con regularidad e incluso a la hora que nosotros decidamos.

Pero ¿Qué ocurre cuando esto se convierte en parte de nuestra dieta y  dejamos de tomarlos?..

El cuerpo es sabio y si le ayudamos a evacuar con “complementos artificiales” este deja de trabajar y se duerme, por lo que nos podemos encontrar que solo podamos ir al baño cuando tomamos laxantes.

Antes de recurrir a estos, propongo que pruebes hacer  un jarabe medicinal casero para el estreñimiento, muy fácil, elaborado con higos secos y ciruela, y muy fácil de preparar en casa y una buena opción para disfrutar de los alimentos y productos naturales de la próxima temporada de otoño.

Necesitas

  • 50 gr. de ciruelas
  • 50 gr. de higos secos
  • 455 ml. de agua

Preparación

Mezclar en recipiente metálico el agua, la ciruela y los higos, dejándolo en remojo durante 8 a 10 horas.

  1. Llevar a la ebullición, hasta conseguir que el líquido sobrante se reduzca y la fruta se ablande.
  2. Deja enfriar.
  3. Tritura la mezcla
  4. Guarda el jarabe en un frasco de vidrio y guárdalo en la nevera.

Se recomienda tomar una cucharada en ayudas.

Es importante, beber muchos líquidos, sobre todo agua, aumentar las fibras y hacer ejercicio a diario.

Si el estreñimiento persiste, no recurras a los fármacos sin haber consultado antes con el médico.

Leyenda imagen : nutridiet

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