Lesiones en esquí alpino

CEAC Blog

05-03-2012

Una de las lesiones más típicas de los practicantes de esquí alpino, es la lesión de rodilla (un 40% de las lesiones de estos deportistas).

El ligamento cruzado anterior de la rodilla es el más afectado. Es una lesión bastante frecuente, ya que produce una hiperextensión del ligamento, que suele darse en giros bruscos. Lo que el deportista nota cuando se produce la lesión, es un crujido en la rodilla, que rápidamente se transforma en dolor intenso, impotencia funcional e inflamación. Si el ligamento se llega a romper, se requiere de intervención quirúrgica para su curación.

Otras lesiones de la rodilla frecuentes, son los esguinces y las microrroturas, que tienen un tratamiento más rápido (con unos días de reposo basta).

Algunas de las recomendaciones útiles para prevenir este tipo de lesiones son:

- Calentar las rodillas antes de empezar a esquiar (ya que el frío intenso favorece lesionarse)

- Estar el máximo de tiempo posible con los esquíes paralelos (o lo más paralelos posible), así las rodillas sufren menos.

- No apoyar el peso cuando se desciende en la pierna que está más baja.

- Tender a balancearse hacia adelante y no hacia atrás.

- Si se nota que la rodilla empieza a girar, es favorable levantar el esquí, para no dañar el ligamento (aunque esto implique caerse).

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