Superar la depresión otoñal
CEAC Blog
A pesar de que el buen tiempo aún se mantiene, hace unos días que empezó el otoño y con él finaliza el verano y empieza de nuevo la rutina, las horas de sol se reducen y con ellas también se reduce la serotonina encargada de proporcionarnos la alegría.
El calorcito que hemos disfrutado durante los meses de verano se convierte en un frío polar y la depresión Otoñal aparece causándonos una auténtica bajada de ánimos…
Esto le sucede ni más ni menos que al 30% de la población, normalmente femenina y entre los 25 y 45 años.
¿Cómo detectar que estás sufriendo Depresión Otoñal?
Síntomas:
Tristeza, falta o aumento de apetito, cansancio excesivo o insomnio, aislamiento, ansiedad, irritabilidad, pensamientos negativos constantes…
Causas:
Normalmente está relacionado con un aumento de melatonina y una disminución de serotonina y dopamina.
Por ello hoy quiero hablar de cómo tratar y mejorar la depresión Otoñal también llamado TAE (Trastorno afectivo estacional), con ayuda de las terapias naturales.
Gemas que ayudan a la depresión otoñal: Lapislázuli y Amatista
Incienso o aceite esencial: Naranjo y Lavanda
Fitoterapia: Valeriana, Hipérico y Tila
También se recomienda aprovechar las horas de sol para pasear, hacer ejercicio, yoga, meditación y aumentar los alimentos que incrementan la serotonina (nueces, plátano, el pescado,etc.).
Lo que nunca falla: “Al mal tiempo buena cara”.
Feliz Otoño
Leyenda imagen: Nutrición.pro
