Vienen las "comilonas"

CEAC Blog

16-12-2011

Hemos llegado ya a esas fechas en las que se acercan los atracones navideños, las comilonas, etc, debido a las comidas o cenas de empresa, las comidas informales con amigo invisible, y, de cara la semana que viene, las grandes comidas familiares navideñas.

Nuestro cuerpo no está acostumbrado a recibir tal cantidad de calorías en pocos días y, además, acompañado por alcohol en cantidades bastante superiores a las habituales. Es muy usual padecer estos días, tras las ingestas, acidez, flatulencias, abdomen hinchado, pesadez estomacal, malestar, etc.

Nuestras recomendaciones para evitar este tipo de molestias son:

- Comer despacio.

- Elaborar menús más ligeros tales como pescados, e incorporar frutas y verduras: pueden tener también un aire festivo.

- Controlar el método de cocción: mejor un asado que una fritura.

- Moderar el consumo de alcohol.

- Hacer ejercicio físico.

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