Pruebas Físicas Policía Nacional: domina los ejercicios del CNP
16 minutosLas pruebas físicas de la Policía Nacional son tres ejercicios en este orden: circuito de agilidad, dominadas (hombres) o suspensión en barra (mujeres) y carrera de 1.000 metros. En la Escala Básica de 2026 son la segunda prueba, después del examen de conocimientos. Cada ejercicio se puntúa de 0 a 10, un 0 te elimina y necesitas una media de 5. Y la nota física no es solo un apto: se suma a la de conocimientos para tu puesto en la lista.
Pruebas físicas de la promoción 43: qué está confirmado y qué no
Las pruebas físicas de la promoción 43 de la Escala Básica de la Policía Nacional se convocan a través del Portal del Aspirante, que publica el día, la hora y el lugar de cada opositor de forma individualizada. Según el llamamiento publicado el 23 de octubre, las pruebas son en la primera semana de noviembre. Lo que no esté en tu citación individual no está confirmado: tómalo como previsión.
| Confirmado | Pendiente de confirmar |
| Convocatoria: Resolución de 7 de julio de 2026, 2.704 plazas de la Escala Básica | La sede, el día y la hora exactos de cada opositor hasta que salga su citación |
| La física es la segunda prueba, después de conocimientos (base 6.1.2) | Si habrá cambios de sede o de fechas por meteorología u organización |
| Un solo llamamiento: quien no se presenta queda fuera (base 6.6) | La fecha de publicación de las notas de la prueba física |
| Las pruebas siguientes se anuncian con al menos 48 horas de antelación en policia.es (base 6.8) | El calendario de la tercera prueba |
| Llamamiento a las pruebas físicas publicado en el Portal del Aspirante el 23 de octubre | |
| Pruebas de la Escala Básica en la semana del 2 al 8 de noviembre |
Cómo consultar tu sede, fecha y hora
La citación a las pruebas físicas de la Policía Nacional se consulta de forma individual en el Portal del Aspirante (policia.es/portalaspirantes). La sede no la elige el tribunal al azar: la lista de admitidos ya recogía la sede de examen que cada aspirante designó para la primera y la segunda prueba (base 4.1 de la convocatoria).
- Entra en el Portal del Aspirante de la Policía Nacional, en el apartado de Escala Básica y Ejecutiva.
- Abre el aviso de las pruebas físicas de tu promoción (BAS43 en la Escala Básica).
- Accede a la consulta individualizada con tus datos de opositor.
- Apunta el día, la hora, la instalación y tu número de opositor.
- Vuelve a mirar el Portal en las 48 horas previas: cualquier comunicación del tribunal se publica en policia.es.
Escala Ejecutiva: calendario del 26 al 30 de octubre
En la Escala Ejecutiva (Inspector), las pruebas físicas son la primera prueba y se califican como apto o no apto, con los mismos tres ejercicios. Según el calendario publicado, se celebran del 26 al 30 de octubre, antes que las de la Escala Básica. Los policías nacionales en servicio activo que se presentan a Inspector están exentos de las físicas, según el Ministerio del Interior.
Qué llevar el día de la prueba
El día de las pruebas físicas de la Policía Nacional necesitas tres cosas que el BOE exige: ropa deportiva, un certificado médico que cumpla los requisitos de los Colegios Oficiales de Médicos y tu documento de identidad en papel. Sin el certificado quedas excluido del proceso, así que es lo primero que debes meter en la bolsa.
- Certificado médico, con el número de colegiado y la firma del médico, tu nombre y la frase de que reúnes las condiciones físicas precisas para realizar las pruebas deportivas de acceso a la Policía Nacional.
- DNI original en soporte físico: la convocatoria no admite enseñarlo en el móvil.
- Atuendo deportivo y unas solas zapatillas para todos los ejercicios. En el 1.000 no valen las zapatillas de clavos.
- Tu número de opositor, memorizado: facilita el llamamiento.
- Nada de móvil: en el último recordatorio oficial su uso estaba prohibido.
En las pruebas no hay público ni se puede grabar, y el tribunal puede hacer controles antidopaje al azar (saliva, sangre u orina). Dar positivo o negarse supone la exclusión.
Los tres ejercicios de las pruebas físicas del CNP
Las pruebas físicas del CNP se hacen siempre en el mismo orden y cada ejercicio tiene un solo intento, salvo el circuito, que da una segunda oportunidad si la primera es nula. Las reglas están en el anexo II de la convocatoria y el tribunal las aplica al pie de la letra: una dominada mal hecha no cuenta y un banderín tocado anula el circuito.
Primer ejercicio: circuito de agilidad
El circuito de agilidad de la Policía Nacional mide la agilidad con un recorrido de vallas y banderines que es igual para hombres y mujeres. Sales de pie, a la derecha o a la izquierda de la valla, y el tiempo se para cuando tocas el suelo tras pasar la última valla con todo el cuerpo.
- Es nulo si cambias el recorrido del gráfico o si derribas, te apoyas o agarras una valla o un banderín.
- Tienes un intento, y un segundo solo si el primero ha sido nulo.
- Con 11,7 segundos o más (hombres) o 12,8 segundos o más (mujeres) quedas eliminado.
Tienes el recorrido explicado paso a paso en nuestra guía del circuito de agilidad de la Policía Nacional.
Segundo ejercicio: dominadas (hombres) y suspensión en barra (mujeres)
En la prueba de dominadas de la Policía Nacional, los hombres hacen el máximo de repeticiones desde la suspensión con los brazos extendidos y las palmas al frente (agarre prono), algo más ancho que los hombros. La barbilla tiene que superar claramente la barra, sin balanceo ni impulso, con una mínima pausa entre repeticiones y sin pasar más de 5 segundos colgado.
En la suspensión en barra, las mujeres se mantienen el mayor tiempo posible con agarre supino (palmas hacia atrás), los brazos flexionados y la barbilla por encima de la barra, con el cuerpo extendido y quieto. El tiempo se para cuando la barbilla toca la barra o baja a su altura.
En los dos casos hay un solo intento y no se permiten guantes ni nada que ayude al agarre, ni hacerlo descalzo. Si te cuesta, tienes ejercicios en la guía de dominadas de la Policía Nacional.
Tercer ejercicio: carrera de 1.000 metros
La prueba de resistencia de la Policía Nacional es una carrera de 1.000 metros en grupo, sobre una superficie lisa, plana y dura, igual para hombres y mujeres. Hay un solo intento, es obligatorio el calzado deportivo y no se permiten zapatillas de clavos. Si te sales de la zona de carrera o tienes una conducta antideportiva, quedas eliminado.
Notas y marcas de las pruebas físicas: el baremo oficial
El baremo de las pruebas físicas de la Policía Nacional da de 0 a 10 puntos por ejercicio según tu marca. Para un 5, los hombres necesitan 10,5 segundos en el circuito, 10 dominadas y 3:24 en el 1.000; las mujeres, 11,6 segundos, 57 segundos de suspensión y 4:09. Para un 10: 8,2 s, 17 dominadas y 2:54 (hombres), y 9,3 s, 95 s y 3:24 (mujeres).
| Puntos | Circuito H | Dominadas H | 1.000 m H | Circuito M | Suspensión M | 1.000 m M |
| 0 | 11,7 s o más | 0 a 4 | 3:49 o más | 12,8 s o más | 0 a 35 s | 4:46 o más |
| 1 | 11,6 a 11,5 s | 5 | 3:48 a 3:43 | 12,7 a 12,6 s | 36 a 40 s | 4:45 a 4:37 |
| 2 | 11,4 a 11,3 s | 6 | 3:42 a 3:37 | 12,5 a 12,4 s | 41 a 45 s | 4:36 a 4:28 |
| 3 | 11,2 a 11,0 s | 7 | 3:36 a 3:31 | 12,3 a 12,1 s | 46 a 51 s | 4:27 a 4:19 |
| 4 | 10,9 a 10,6 s | 8 y 9 | 3:30 a 3:25 | 12,0 a 11,7 s | 52 a 56 s | 4:18 a 4:10 |
| 5 | 10,5 a 10,2 s | 10 y 11 | 3:24 a 3:19 | 11,6 a 11,3 s | 57 a 62 s | 4:09 a 4:01 |
| 6 | 10,1 a 9,8 s | 12 y 13 | 3:18 a 3:13 | 11,2 a 10,9 s | 63 a 69 s | 4:00 a 3:52 |
| 7 | 9,7 a 9,4 s | 14 | 3:12 a 3:07 | 10,8 a 10,4 s | 70 a 77 s | 3:51 a 3:43 |
| 8 | 9,3 a 8,9 s | 15 | 3:06 a 3:01 | 10,3 a 9,9 s | 78 a 85 s | 3:42 a 3:34 |
| 9 | 8,8 a 8,3 s | 16 | 3:00 a 2:55 | 9,8 a 9,4 s | 86 a 94 s | 3:33 a 3:25 |
| 10 | 8,2 s o menos | 17 | 2:54 o menos | 9,3 s o menos | 95 s o más | 3:24 o menos |
Fuente: anexo II de la Resolución de 7 de julio de 2026, de la Dirección General de la Policía (BOE n.º 167, de 10 de julio de 2026).
Cuánto suma la física a tu nota final
En la Escala Básica de la Policía Nacional, la calificación final de la oposición es la suma de la nota de conocimientos y la nota de aptitud física (base 6.11 de la convocatoria). La nota física es la media de tus tres ejercicios, así que cada punto que subas en el circuito, la barra o el 1.000 vale un tercio de punto en tu nota final.
Para calcular tu nota:
- Busca en el baremo los puntos de cada ejercicio.
- Haz la media de los tres: esa es tu nota física (si alguno es 0, estás eliminado aunque la media salga 5).
- Súmala a tu nota de conocimientos: el resultado, sobre 20, es tu calificación final de la fase de oposición.
| Opositor | Conocimientos | Circuito | Barra | 1.000 m | Nota física | Nota final |
| A | 7,20 | 6 | 5 | 7 | 6,00 | 13,20 |
| B | 7,20 | 8 | 7 | 9 | 8,00 | 15,20 |
| C | 8,10 | 4 | 0 | 9 | eliminado | eliminado |
Con la misma nota de conocimientos, el opositor B saca dos puntos más que el A solo por la física. Si dos opositores empatan en la nota final, decide primero la nota de conocimientos, después la de aptitud física, después el circuito de agilidad y luego la barra y el 1.000.
Para ver qué nota final te puede dejar dentro de las plazas, consulta cómo se calcula la nota de corte de la Policía Nacional y el baremo de la Policía Nacional.
Qué te elimina en las físicas y cómo llegar a la última semana
En las pruebas físicas de la Policía Nacional te eliminan siete cosas: un 0 en cualquier ejercicio, una media por debajo de 5, no presentarte (hay un solo llamamiento), llegar sin certificado médico, dar positivo o negarte al control antidopaje, salirte de la zona de carrera en el 1.000 y una conducta antideportiva.
| Error | Qué dice la convocatoria |
| Un 0 en un ejercicio | Eliminación, aunque la media llegue a 5 |
| No presentarte el día de tu citación | Un solo llamamiento: quedas excluido (base 6.6), salvo la excepción que prevé el artículo 35 del Reglamento para las mujeres |
| Contar dominadas que no valen | Es nula toda dominada sin brazos extendidos, con balanceo o sin pasar la barbilla |
| Olvidar el certificado médico | Exclusión del proceso |
Para la última semana, lo más útil es no cambiar nada: las mismas zapatillas que vas a llevar, un simulacro de los tres ejercicios en su orden y descanso antes del día de la prueba. Tienes la planificación completa en el plan de entrenamiento para la Policía Nacional.
Qué viene después de las pruebas físicas
Después de las pruebas físicas, quienes las superan pasan a la tercera prueba de la Policía Nacional, que tiene tres partes eliminatorias. Entre ellas están el reconocimiento médico, con el cuadro de exclusiones del Real Decreto 326/2021, y los test psicotécnicos. Con la suma de conocimientos y física se ordena la lista de la fase de oposición.
Prepara cada parte con nuestras guías de exclusiones médicas de la Policía Nacional, del test psicotécnico y de la entrevista para Policía Nacional.
Prepara las pruebas físicas y la próxima convocatoria con CEAC
CEAC prepara las oposiciones a Policía Nacional a distancia con su Método Avanza: un campus online con esquemas, test y vídeos para el temario, y un servicio de asesoría pedagógica que te guía en todas las partes del proceso, pruebas físicas incluidas. Frente a prepararte por libre, tienes a alguien que te ordena el temario y te dice qué toca en cada fase.
Si estas físicas no salen como querías o te presentas por primera vez, empieza ya a preparar la próxima convocatoria con las oposiciones de Policía Nacional a distancia de CEAC. Consulta también cuánto cuestan las oposiciones a Policía Nacional y cuánto cobra un policía nacional.
Preguntas frecuentes sobre las pruebas físicas de la Policía Nacional
¿Cuáles son las pruebas físicas de la Policía Nacional?
Las pruebas físicas de la Policía Nacional son tres: un circuito de agilidad con vallas y banderines, dominadas para los hombres o suspensión en barra para las mujeres y una carrera de 1.000 metros. Cada una puntúa de 0 a 10, un 0 elimina y hace falta una media de 5. En la Escala Básica, esa media se suma a la nota de conocimientos.
¿Cuándo son las pruebas físicas de la Policía Nacional en 2026?
Las pruebas físicas de la promoción 43 de la Escala Básica se celebran en la primera semana de noviembre de 2026, según el llamamiento del Portal del Aspirante, y las de la Escala Ejecutiva, del 26 al 30 de octubre. El día, la hora y la sede de cada opositor solo los da la citación individual del Portal.
¿Dónde se hacen las pruebas físicas de la Policía Nacional?
Las pruebas físicas de la Policía Nacional se hacen en la sede que cada aspirante designó al presentar su solicitud, que ya figuraba en la lista de admitidos. La instalación exacta, el día y la hora se consultan en la citación individual del Portal del Aspirante, y cualquier cambio se publica en policia.es con antelación.
¿Las pruebas físicas son la primera prueba de la oposición?
En la Escala Básica de la Policía Nacional de 2026, las pruebas físicas son la segunda prueba: primero va el examen de conocimientos de cien preguntas y después la aptitud física. En la Escala Ejecutiva, en cambio, la aptitud física es la primera prueba y se califica como apto o no apto.
Y si buscabas las pruebas de otro cuerpo, tienes las pruebas físicas de Policía Local.
- Pruebas físicas de la promoción 43: qué está confirmado y qué no
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